Tips Menghilangkan Warna Hitam Pada Ketiak

Kulit ketiak pada umumnya tidak seputih kulit tangan ataupun wajah, sering kali kita mencukur rambut ketiak dengan tujuan agar ketiak kelihatan bersih, tapi malah akan menimbulkan bekas hitam di kulit.

Ketiak menjadi gelap disebabkan oleh beberapa faktor diantaranya faktor genetika, perubahan hormon, faktor usia, cara mencukur rambut ketiak, pengaruh deodorant dan perubahan hormon pada masa kehamilan. Disamping itu, keringat juga merupakan salah satu faktor yang menyebabkan ketiak berubah menjadi gelap.

Sebelum kami memberitahukan cara memutihkan ketiak, berikut adalah Tips cara merawat kulit ketiak yaitu:

1. Ketika mencukur bulu ketiak berhati-hatilah, jangan menggores kulit ketiak karena akan membuat kulit ketiak stress dan berkeringat.
2. Usahakan ketiak tetap kering 
3. Pakailah deodorant yang memiliki kandungan asam linolenat dari minyak biji bunga matahari untuk mengurangi warna hitam pada ketiak. 
4. Bersihkan ketiak dari sisa-sisa deodorant atau bedak yang menempel dengan tissue sebelum anda membasuh tubuh. 
5. Jangan menggosok ketiak terlalu keras karena akan merusak lapisan kulit dan membuat kulit ketiak semakin tipis. 
6. Hindari mengenakan pakaian ketat, karena akan membuat ketiak bergesekan dengan lipatan baju sehingga dapat merangsang keringat untuk keluar. 

Namun bagi Anda yang sudah terlanjur tidak memperhatikan perawatan kulit ketiak sehingga kulit ketiak Anda menjadi gelap, Anda jangan khawatir karena kami akan memberikan info bagaimana cara memutihkan ketiak. 

Berikut Cara memutihkan ketiak: 

Cara memutihkan ketiak dengan campuran air kapur sirih dan jeruk nipis 

Gosok ketiak dengan campuran air kapur sirih dan jeruk nipis setelah mandi secara rutin. Biarkan campuran tadi sampai meresap dalam kulit ketiak. Untuk hasil yang memuaskan lakukan cara ini selama satu hingga dua minggu. 

Cara memutihkan ketiak dengan sari buah lemon dan ketimun 

Parut buah ketimun terus campur dengan perasan sari buah lemon lalu aduk hingga tercampur rata, Oleskan ramuan tersebut pada ketiak Anda dan biarkan hingga 20 menit, lalu bersihkan dengan air hangat. 

Cara memutihkan ketiak dengan lulur body scrub 

Gosokkan ketiak anda secara halus dengan lulur body scrub agar lapisan kulit pada ketiak tidak rusak dan pori – pori dalam ketiak tidak melebar, pilihlah lulur body scrub yang terbuat dari bahan seperti bengkoang dan bahan pemutih kulit yang alami untuk hasil yang optimal. 

Cara memutihkan ketiak dengan deodorant 

Pilih deodorant yang memiliki kandungan asam linolenat dari minyak biji bunga matahari untuk mengurangi warnah hitam pada ketiak.

Tips Ampuh Menghilangkan Warna Hitam Pada Bibir

Tips dan cara membuat bibir merah secara alami memang banyak yang ingin mendapatkannya, karena dengan tampilan Bibir yang merah merekah membuat sang pemiliknya terlihat lebih manis saat tersenyum. Namun sungguh Sayang karena tidak semua orang dikaruniai atau mempunyai bibir yang indah kemerahan. Lantas bagaimanakah memerahkan bibir yang kehitaman sehingga lebih indah dipandang mata? untuk itu anda harus tahu apa sih yang menyebabkan bibir itu hitam???? kemudian bagaimana cara mengatasi bibir yang hitam? dan bagaimana tips mencegah agar bibir tidak hitam, serta bagaimana cara mendapatkan bibir yang merah secara alami.


Penyebab Bibir Menghitam:

Lantas apa saja yang membuat bibir menjadi menghitam?Seperti halnya kulit di sekujur tubuh, keindahan bibir juga dipengaruhi oleh hormon estrogen, yaitu hormon yang dapat membantu proses perbaikan dan pergantian kulit (regenerasi). Semakin bertambahnya usia, apalagi jika sudah memasuki usia menapouse, kadar estrogen menurun tajam sehingga proses regenerasi melemah, bahkan lama-kelamaan berhenti sama sekali. Tanpa regenerasi, maka kulit tidak bisa melindungi dan melembabkan sendiri, sehingga berangsur-angsur mengerut dan mengendur. Pada saat itulah bibir tampak kering dan hitam.

Kebiasaan merokok juga dapat mengurangi keindahan bibir.Proses penghitaman bibir akibat merokok memang terjadi secara langsung.Tetapi seiring waktu bibir yang tadinya terlihat merah ranum dan segar, lama-lama menjadi ungu kehitam-hitaman. Perubahan ini terjadi karena pada saat dihisap, panas rokok mengenai bibir sehingga sel-sel darah merah yang mati tadi akan memproduksi pigmen, yang kemudian tertimbun di bibir. Selain itu setiap hasil pembakaran pada ujung rokok akan menimbulkan karbon, yang juga akan menambah pekat warna bibir. Mengkonsumsi obat yang tidak cocok dan faktor keturunan juga membuat bibir hitam.

Kulit bibir tidak memiliki melanin yang melindungi kulit. Bibir dilapisi kulit tipis dan didalamnya terdapat membran selaput lendir transparan. Sehingga kulit bibir sangat sensitif dan tentu saja bila bahan asing yang tidak cocok bisa membuat warna bibir menjadi gelap. Bahan kimia seperti penggunaan kosmetik yang tidak cocok dan dermatitis kontak juga menyebabkan bibir menghitam. Contohnya penggunaan lipstik yang tidak cocok.Bahan yang tidak cocok yang terkandung dalam lipstik jika digunakan dalam waktu yang lama dapat membuat lama-kelamaan bibir menghitam. “Mencegahnya, bersihkan bibir setelah menggunakan lipstik dengan pembersih khusus bibir karena sisa-sisa lipstik yang tertinggal dapat membuat bibir tampak kehitaman. Sedangkan untuk menghindari dermatitis kontak, sebaiknya sebelum menggunakan lipstik yang baru dibeli, anda mencobanya terlebih dahulu pada kulit dibelakang telinga. Setelah itu diamkan selama 24 jam.Bila terasa gatal dan perih, berarti anda tidak cocok menggunakan lipstik tersebut.

Sebenarnya pemilik bibir hitam tidak perlu minder, karena saat ini bibir yang menghitam bisa dimerahkan dengan menggunakan krim, gel, atau salep. Sementara bibir yang menghitam karena bahan kosmetik, rokok, ataupun dermatitis kontak dapat dibantu pemulihannya dengan krim yang mengandung steroid sehingga warna bibir kembali merekah. Steroid dapat membantu memerahkan bibir yang menghitam.


TIPS MENJAGA BIBIR TETAP MERAH:

Sebelum warna bibir anda yang merah itu berubah menjadi gelap atau pucat, ada baiknya anda melakukan perawatan agar warna bibir anda tetap indah. Layaknya kulit wajah, kulit bibir juga perlu dirawat agar tetap menjadi cantik. Berikut ini Tipsnya:

*Perbanyak konsumsi buah-buahan dan sayur-sayuran .
*Jika anda merokok, segeralah berhenti.
*Hindari pemakaian lipstik yang berlebihan. Dan jangan terlalu lama lipstik menempel di bibir.
*Lipstik jangan sampai dibawa tidur, karena itu setelah beraktivitas selalu bersihkan bibir menggunakan pembersih.Ini penting untuk mensterilkan bibir dari bahan kimia lipstik.
*Jangan sering menjilat bibir karena akan membuat bibir kering.
*Gunakan pelembab bibir yang mengandung tabir surya untuk siang hari .
*Untuk menjaga kelembabanya, oleskan pelembab bibir tanpa warna sebelum tidur malam.

Yaa begitu hal-hal yang menyebabkan bibir anda hitam serta tips menjaga agar bibir tetap merah sehingga senyuman anda terlihat indah saat anda tersenyum manis.

Tips Menghilangkan Warna Hitam Pada Kantung Mata

Cara Menghilangkan Kantung Mata Hitam. Wajah indah berseri sudah pasti keinginan banyak orang. Tapi bagi orang yang suka begadang so pasti hal itu akan menjadi masalah besar. Sebab seperti yang kita ketahui bersama kalo orang senang begadang area disekitar mata akan terlihat menghitam. Ya sebenarnya sech ga masalah banget ya. Tapi kalo dipandang emank kelihatan kurang enak juga jadinya. Maka dari itu di kesempatan kai ini akan sedikit disharingkan Cara Menghilangkan Kantung Mata yang menghitam akibat sering begadang. Penasaran dengan caranya tersebut? Ini dia ulasannya!

Pengen area sekitar mata warna hitamnya menghilang? Ini nech Cara Menghilangkan Kantung Mata Hitam dari penulis. Semoga bisa berguna khususnya bagi kalian yang sering begadang. Tapi kalo bisa kurangi kegiatan itu ya. Soalnya ga bagus juga buat kesehatan.

1. Cara pertama yang disarankan adalah dengan menggunakan mentimun. Kalian pasti paham dunk dengan timun. Iris timun tidak terlalu tebal maupun terlalu tipis. Masukkan kedalam pendingin. Di pagi hari ketika bangun ambil timun tersebut dan letakkan dimata selama kurang lebih 15 menit. Bisa juga kalian gunakan dimalam hari sebelum tidur. Digunakannya timun karena banyak mengandung nutrisi yang baik bagi kesehatan tidak terkecuali mata. Oh ya, timun juga bisa dijadikan sebagai masker lho setelah ditumbuk dan dihaluskan.

2. Kemudian cara yang selanjutnya yaitu dengan menggunakan kantung teh celup. Kalo setiap pagi kawan-kawan senang minum teh celup, jangan dibuang kantung tehnya. Simpanlah dalam lemari pendingin paling tidak minimal 5 jam. Jadi kalo pagi minum teh, langsung aja dimasukin ke kulkas. Malamnya kantung itu bisa kalian gunakan. Disini yang bermanfaat adalah ampas dari teh itu. Jadi sebelum kalian tidur, kompreskan di sekitar mata paling tidak selama 15 menit. Atau bisa kalian gunakan di pagi hari setelah bangun tidur. Manfaat dari teh ini juga banyak lho dan tidak jauh berbeda dengan timun dimana banyak kandungan yang dimiliki. Baik juga untuk wajah.

3. Cara terakhir yaitu dengan menggunakan air dingin. Ambil lap kemudian basahi dengan air dingin tersebut. Gunakan untuk membersihkan mata lalu kompres mata dengan waktu kurang lebih 10 menit. Baik juga dilakukan sebelum kalian menggunakan timun atau kantung teh. Cara yang satu ini memang terkesan sepele namun mudah berkhasiat apalagi jika setelah itu dilakukan cara yang sudah ditulis sebelumya. Akan memberikan efek positif yang lebih.

Itu dia sedikit Cara Menghilangkan Kantung Mata yang menghitam akibat begadang, susah tidur, atau sering berjam-jam berada didepan komputer. Ada baiknya jika penggunaan cara diatas dilakukan secara rutin alias disiplin dan berkala agar manfaatnya bisa kalian rasakan. Dan cara diatas adalah cara alami yang tentunya tidak terdapat efek samping kecuai kalian alergi dengan beberapa bahan yang telah disebutkan. Tapi bukan berarti dengan adanya artikel ini penulis membantu anda dengan tetap begadang ya. Lebih baik kalian jaga pola tidur sehingga tidak kekurangan waktu istirahat. Apalagi begadang juga ternyata ga baik buat kesehatan terutama jika begadang dengan perut kosong. Makasih sudah berkunjung, semoga bermanfaat.

Source : http://indonesiakuterbaru.blogspot.com/2012/10/cara-menghilangkan-kantung-mata-hitam.html

Tips Menghilangkan Bekas Jerawat Secara Alami

Cara Menghilangkan Noda Bekas Jerawat Secara Alami dan Obat Herbal. Baik wanita maupun pria, jerawat adalah salah satu hal yang bisa dikatakan penyakit yang mungkin dibenci. Adanya jerawat membuat orang menjadi minder dan tampil tidak percaya diri. Jerawat bisa meninggalkan bekas yang berbentuk noda hitam atau mungkin cekungan.

Tapi jangan khawatir mas bro dan sis, untuk noda bekas jerawat bisa Anda tangani sendiri. Dengan menggunakan cara alami berikut ini, Anda dapat meminimalkan atau menghilangkan sama sekali noda itu. Tapi Anda harus tahu tentang Cara Menghilangkan Jerawat terlebih dahulu.

Berikut ini beberapa Cara Menghilangkan Bekas Jerawat untuk mendapatkan kembali kulit wajah mulus, yang layak Anda coba versi Times of India.

• Untuk mencegah timbulnya jerawat, selalu bersihkan wajah dari make up sebelum tidur. Namun jika sudah terlanjur timbul jerawat yang meninggalkan noda hitam sesudahnya, cobalah untuk menggunakan masker dari Sandalwood.
• Masker yang terbuat dari bahan dasar kayu sandalwood itu dipercaya dapat menghilangkan bekas luka jerawat. Selain itu, Anda juga bisa menggunakan madu pada bekas jerawat selama 5 menit sebelum dibilas menggunakan air dingin.
• Jika ingin menggunakan bahan lain, campurkan susu dan oatmeal untuk masker wajah selama 10 menit dan bilas. Masker dari putih telur juga dipercaya memilki efek serupa dengan susu dan oatmeal.
• Namun jika luka bekas jerawat terlalu parah, Anda perlu menggunakan prosedur kosmetik seperti microdermabrasion, chemical peeling, dan laser resurfacing.

Cara Menghilangkan Bekas Jerawat Secara Alami

• Manfaatkan telur sebagai masker. Diamkan selama 15-20 menit lalu bersihkan dengan air bersih. Lakukan dua kali dalam seminggu.
• Basahi kapas dengan jeruk nipis dan usapkan ke noda jerawat. Sebelumnya, pasti kulit wajah Anda sudah dibersihkan dengan air hangat. Diamkan olesan jeruk nipis itu beberapa saat dan bilas dengan air.
• Noda jerawat juga bisa diatasi dengan nanas. Cukup haluskan nanas dan jadikan masker wajah. Setelah itu, bersihkan dengan air.
• Selain bermanfaat bagi tubuh, madu dapat sebagai obat oles untuk mengurangi noda jerawat. Oleskan ke bekas jerawat tiap hari, atau campurkan ke masker buah.
• Kalau ingin pakai minyak pohon teh, caranya tinggal mengoleskan ke bakas jerawat secara rutin.
• Untuk bahan dari bumbu dapur, noda jerawat bisa diatasi dengan asam jawa dan kunyit. Tumbuk kunyit hingga halus, lalu tambahkan asam jawa dan sedikit air. Pakailah sebagai masker.

Menghilangkan Bekas Jerawat dengan Obat Herbal Jeruk Nipis
Jeruk nipis merupakan salah satu buah pilihan sehat yang bisa didapatkan sehari-hari. Selain itu jeruk nipis berguna untuk menjaga kesegaran kulit wajah dan menghilangkan noda jerawat.

Khasiat jeruk nipis cukup manjur untuk mengatasi noda jerawat di wajah. Dengan pemakaian secara alami dan sederhana, cara perawatannya mampu membersihkan noda dan melembabkan kulit wajah.

Penggunaan jeruk nipis untuk wajah dapat dilakukan dengan langkah sebagai berikut :

1. awalnya jeruk nipis dipotong dua bagian. 
2. Setelah itu air jeruk nipis diperas, bisa untuk diminum tetapi juga bisa dicampur dengan madu untuk masker wajah.
3. Setelah jeruk diperas, kulit dengan sisa daging yang ada bisa dipakai dengan digosokkan pada wajah. “Kandungan air jeruk nipis bisa mengurangi minyak di wajah, kalau masker campuran madu ada antiseptiknya untuk bersihkan jerawat.

Tips Menghilangkan Komedo Di Hidung Dengan Cepat

Cara Menghilangkan Komedo di Hidung Secara Alami - Komedo adalah bagian pori-pori yang tersumbat yang bisa terbuka dan tertutup. Ada dua istilah umum komedo yang dikenal, yaitu komedo terbuka atau yang disebut juga dengan istilah 'blackhead', yaitu komedo yang terlihat seperti pori-pori yang membesar dan menghitam. Sementara komedo yang tertutup sering juga disebut sebagai 'whitehead' atau komedi yang terjadi saat kulit tumbuh diatas pori-pori yang tersumbat, sehingga terlihat seperti tonjolan kecil-kecil dibawah kulit.

Komedo sendiri terjadi karena disebabkan oleh sel-sel kulit mati dan kelenjar minyak yang berlebihan pada kulit. Bila kita tidak meng-exfoliate kulit wajah secara berkala, maka sel-sel kulit mati menumpuk di kulit. Meng-expoiate bisa dilakukan dengan scrub, cuci muka dengan waslap, memakai sabun yang mengandung salicylic acid (AHA/BHA, dan lain-lain).

Cara Menghilangkan Komedo di Hidung Secara Alami

Pada umumnya komedo akan ditemukan pada sekitar bagian hidung. Bagi Anda yang juga mengalami masalah dengan komedo yang berada diseputaran bagian hidung, maka pada kesemptan ini akan dipaparkan bagaimana cara tradisional menghilangkan komedo tersebut.

Cara menghilangkan komedo dengan cepat tentunya bukanlah sebuah pilihan ketika melakukan tips menghilangkan komedo hidung yang akan dipublikasikan pada artikel ini. Sebab seperti diketahui ketika kita mencoba menggunakan cara menghilangkan komedo dengan media alami, maka hal itu tidak akan bisa dilakukan secara instan, tetapi butuh waktu dan ketekunan untuk mendapatkan hasil yang terbaik.

Bagi Anda yang ingin mencoba tips cara menghilangkan komedo secara alami tersebut, maka secara lengkap tips dan langkah-langkah penangannya bisa Anda baca selengkapnya berikut ini:

Cara Menghilangkan Komedo di Hidung dengan Daun Teh

Basuh wajah Anda dengan air rendaman teh, dua kali seminggu untuk mendapatkan kesegaran yang berbeda. Scrub wajah Anda dengan daun teh tersebut perlahan, pijat-pijat dan tepuk-tepuk dengan lembut. Niscaya si komedo tak berani lagi kembali ke wajah cantik Anda.

Cara Mengatasi Komedo Hidung dengan Putih Telur

Gunakan Putih Telur. Ambil sedikit putih telur, tempatkan di wadah, kocok hingga berbusa. Oleskan di sekitar hidung atau bagian wajah yang berkomedo. Tutup dengan tisu. Biarkan hingga benar-benar kering. Lepaskan tisu secara perlahan. Di bagian dalam tisu, akan terlihat bintik-bintik komedo yang terangkat.

Cara Mengatasi Komedo pada Hidung dengan Lemon

Caranya, maskeri wajah Anda dengan air sari lemon atau jeruk nipis (kurang lebih 15 menit) yang akan membantu membuka pori-pori di wajah dan sekaligus membantu si komedo keluar karena tak tahan dengan kandungan jeruk nipisnya. Jangan lupa membasuhnya kembali dengan air bersih yang dingin dan segar agar pori-pori Anda menutup kembali.

Cara Menghilangkan Komedo di Hidung Secara Alami dengan Kemangi

Daun kemangi rupanya tak hanya enak dijadikan lalapan yang dapat mencegah bau badan, tapi juga untuk menghilangkan komedo. Tumbuk daun kemangi hingga halus, oleskan sebagai masker di bagian wajah yang berkomedo. Diamkan selama 15-20 menit. Bersihkan masker kemangi. Bilas dengan air dingin.

Cara Menghilangkan Komedo dengan Scrub Sayur dan Masker Kacang   

• Blender selembar daun kailan, selembar daun seledri, ¼ buah apel, campur dengan perasan jeruk lemon. Usapkan dan pijat lembut wajah dengan scrub sayur ini, lalu bilas.   
• Uapi wajah dengan air panas yang telah diberi 1 sdm garam. Biarkan 10 menit. Uap air garam akan membuka pori-pori, memperlebar pembuluh darah kapiler di bawah kulit dan memperlancar peredarah darah ke kulit.   
• Campur sari kacang kedelai dan kacang polong, gunakan sebagai masker, diamkan 30 menit, bilas. Gunakan beberapa kali.   
• Perawatan dengan bahan alami ini sebaiknya dilakukan secara teratur agar komedo tak sempat hadir di wajah.

Demikianlah berbagai tips dan cara menghilangkan Komedo di Hidung Secara Alami yang bisa Anda terapkan dirumah. Semoga tips yang dipublikasikan ini kiranya bermanfaat bagi Anda.

Tips Mengatasi Kulit Kering Secara Alami

KEKERINGAN pada kulit menjadi sebuah penyebab tampilannya menjadi kurang indah. Untuk menyiasatinya, ketahui penyebab terjadinya serangan kulit kering.

Terjadinya serangan kulit kering bisa dikarenakan berbagai hal. Selain karena gangguan kulit, faktor cuaca pun turut memengaruhi kondisi kulit hingga menjadi kulit. Gejala yang ditimbulkan biasanya kulit menjadi bersisik dan cenderung gatal. Inilah beberapa penyebabnya, seperti dipaparkan Besthealthmag.

Cuaca musim dingin
Cuaca dingin bisa mengakibatkan kondisi kulit terganggu. Ketika Anda berpergian ke luar misalnya, ancaman kulit kering dapat menyerang. Untuk itu, Anda perlu menutup kulit sebaik mungkin dan jangan lupa untuk menggunakan pelembap yang mengandung shea butter atau bahan pelembap lainnya.


Mencuci berlebihan
Tindakan ini akan mengakibatkan masalah pada tangan. Pasalnya, permasalahan dermatitis pada tangan dapat disebabkan air dan sabun. Karenanya disarankan menggunakan sarung tangan ketika Anda mengerjakan pekerjaan yang berkaitan dengan air, misalnya memasak dan mencuci piring. Kemudian, usai melakukan pekerjaan tersebut, hindari sabun yang keras di mana mengandung antiseptik. Pastikan untuk menggunakan pelembap sesudah mencuci tangan di wastafel.

Penuaan dini
Ketika memasuki usia matang, penuaan memang menjadi faktor yang mengancam. Untuk itu menggunakan pelembap antipenuaan dapat memberikan manfaat bagi kulit. Anda dapat menggunakan serum yang dapat meremajakan kulit dan memerbaiki DNA yang rusak, menghilangkan radikal bebas, dan meningkatkan produksi kolagen dan elastin.

Pengaruh obat
Penggunaan obat yang terlalu kuat untuk menghilangkan jerawat atau obat tertentu juga dapat menyebabkan kulit kering. Karenanya, gunakan pelembap untuk membantu kulit terdehidrasi.

sumber: OKEZONE

Tips Ampuh Mengatasi Susah Tidur Malam (Insomnia)

Penyakit Insomnia adalah suatu penyakit dimana seseorang mengalami kesulitan tidur atau tidak bisa tidur nyenyak. Menurut survei, rata-rata orang memiliki insomnia yang berpengalaman sekali dalam hidup Anda. Bahkan ada yang lebih ekstrim, mengatakan 30-50% dari populasi insomnia pengalaman.

Insomnia lebih banyak ditentukan oleh kualitas tidur, bukan pada berapa banyak waktu tidur. Seseorang mengatakan ia memiliki masalah tidur, jika tidak terjaga sampai larut malam, tidur nyenyak dan sering terbangun pada malam hari atau dini hari dan tidak bisa tidur lagi. Hal ini menyebabkan kelelahan dan mengantuk di siang hari.

Insomnia dapat mempengaruhi semua kelompok umur. Namun, kejadian meningkat dengan insomnia usia. Hal ini dapat disebabkan oleh stres bahwa orang tua sering. Selain itu, perempuan dikatakan lebih sering menderita insomnia daripada pria.

Penyebab insomnia tidur sulit.Secara umum, penyebab gangguan insomnia dapat dibedakan menjadi internal, eksternal dan karena pola sirkadian normal. Paling sering, gangguan tidur atau insomnia yang berhubungan dengan penyakit tubuh masing-masing, sedangkan faktor utama penyebab insomnia adalah penyakit yang sebagian besar internal dengan gangguan nyata dalam pola tidur normal. Namun, insomnia dapat disebabkan oleh kondisi medis serius seperti penyakit paru obstruktif kronis atau gangguan tidur berhubungan dengan penyakit gastroesophageal reflux, penyakit ulkus peptikum, sindroma fibrositis, punggung dan masalah leher. Setiap kerusakan pada otak sebagai apnea pusat dapat menyebabkan penyakit neurodegeneratif atau Alzheimer yang bisa menyebabkan gangguan tidur. Juga penyebab utama masalah pernapasan dalam kasus seperti apnea tidur obstruktif dan mendengkur.

Karakteristik tanda-tanda gejala tidur keras / insomnia, berikut tanda-tanda gejala penyakit insomnia atau sulit tidur:

    Sulit untuk memulai tidur panjang dan tidak bisa memejamkan mata.
    Tidur mudah tapi bangun terlalu pagi dan tidak bisa tidur lagi.
    Sering terbangun di tengah malam, seperti yang sering mengantuk di siang hari.Tidur tips tentang cara untuk mengatasi kesulitan

1.     Cobalah untuk tidur pada waktu yang sama setiap malam
2.     Pastikan tempat tidur yang nyaman dan suhu ruangan sesuai dengan kehendak
3.     Jangan berpikir tentang kehidupan sehari-hari, mengesampingkan masalah mereka.
4.     Olahraga ringan di sore hari dapat membantu, tapi tidak sekarang sebelum tidur.
5.     Hindari kopi, alkohol, atau merokok sebelum tidur.
6.     Hindari kebiasaan tidur siang
7.     Jika Anda masih tidak bisa tidur, bukan berbaring dan mencemaskanya. Bangun untuk   membaca buku, mendengarkan musik lembut, minum susu hangat, dan kemudian mencoba untuk tidur lagi.
8.     Jika tempat setiap malam dan mengganggu kegiatan sehari-hari, konsultasikan dengan dokter Anda.
9.     belum terlambat dalam masalah
10.     mencoba untuk me-refresh otak Anda untuk menghindari membebani pikiran dari pikiran hidup Anda dan membuat Anda sulit tidur.