Tips Menghilangkan Warna Hitam Pada Ketiak

Kulit ketiak pada umumnya tidak seputih kulit tangan ataupun wajah, sering kali kita mencukur rambut ketiak dengan tujuan agar ketiak kelihatan bersih, tapi malah akan menimbulkan bekas hitam di kulit.
Ketiak menjadi gelap disebabkan oleh beberapa faktor diantaranya faktor genetika, perubahan hormon, faktor usia, cara mencukur rambut ketiak, pengaruh deodorant dan perubahan hormon pada masa kehamilan. Disamping itu, keringat juga merupakan salah satu faktor yang menyebabkan ketiak berubah menjadi gelap.
Sebelum kami memberitahukan cara memutihkan ketiak, berikut adalah Tips cara merawat kulit ketiak yaitu:
  1. Ketika mencukur bulu ketiak berhati-hatilah, jangan menggores kulit ketiak karena akan membuat kulit ketiak stress dan berkeringat.
  2. Usahakan ketiak tetap kering 
  3. Pakailah deodorant yang memiliki kandungan asam linolenat dari minyak biji bunga matahari untuk mengurangi warna hitam pada ketiak. 
  4. Bersihkan ketiak dari sisa-sisa deodorant atau bedak yang menempel dengan tissue sebelum anda membasuh tubuh. 
  5. Jangan menggosok ketiak terlalu keras karena akan merusak lapisan kulit dan membuat kulit ketiak semakin tipis. 
  6. Hindari mengenakan pakaian ketat, karena akan membuat ketiak bergesekan dengan lipatan baju sehingga dapat merangsang keringat untuk keluar. 
Namun bagi Anda yang sudah terlanjur tidak memperhatikan perawatan kulit ketiak sehingga kulit ketiak Anda menjadi gelap, Anda jangan khawatir karena kami akan memberikan info bagaimana cara memutihkan ketiak. 
Berikut Cara memutihkan ketiak: 
Cara memutihkan ketiak dengan campuran air kapur sirih dan jeruk nipis 
Gosok ketiak dengan campuran air kapur sirih dan jeruk nipis setelah mandi secara rutin. Biarkan campuran tadi sampai meresap dalam kulit ketiak. Untuk hasil yang memuaskan lakukan cara ini selama satu hingga dua minggu. 
Cara memutihkan ketiak dengan sari buah lemon dan ketimun 
Parut buah ketimun terus campur dengan perasan sari buah lemon lalu aduk hingga tercampur rata, Oleskan ramuan tersebut pada ketiak Anda dan biarkan hingga 20 menit, lalu bersihkan dengan air hangat. 
Cara memutihkan ketiak dengan lulur body scrub 
Gosokkan ketiak anda secara halus dengan lulur body scrub agar lapisan kulit pada ketiak tidak rusak dan pori – pori dalam ketiak tidak melebar, pilihlah lulur body scrub yang terbuat dari bahan seperti bengkoang dan bahan pemutih kulit yang alami untuk hasil yang optimal. 
Cara memutihkan ketiak dengan deodorant 
Pilih deodorant yang memiliki kandungan asam linolenat dari minyak biji bunga matahari untuk mengurangi warnah hitam pada ketiak.

Tips Ampuh Menghilangkan Warna Hitam Pada Bibir

Tips dan cara membuat bibir merah secara alami memang banyak yang ingin mendapatkannya, karena dengan tampilan Bibir yang merah merekah membuat sang pemiliknya terlihat lebih manis saat tersenyum. Namun sungguh Sayang karena tidak semua orang dikaruniai atau mempunyai bibir yang indah kemerahan. Lantas bagaimanakah memerahkan bibir yang kehitaman sehingga lebih indah dipandang mata? untuk itu anda harus tahu apa sih yang menyebabkan bibir itu hitam???? kemudian bagaimana cara mengatasi bibir yang hitam? dan bagaimana tips mencegah agar bibir tidak hitam, serta bagaimana cara mendapatkan bibir yang merah secara alami.


Penyebab Bibir Menghitam:

Lantas apa saja yang membuat bibir menjadi menghitam?Seperti halnya kulit di sekujur tubuh, keindahan bibir juga dipengaruhi oleh hormon estrogen, yaitu hormon yang dapat membantu proses perbaikan dan pergantian kulit (regenerasi). Semakin bertambahnya usia, apalagi jika sudah memasuki usia menapouse, kadar estrogen menurun tajam sehingga proses regenerasi melemah, bahkan lama-kelamaan berhenti sama sekali. Tanpa regenerasi, maka kulit tidak bisa melindungi dan melembabkan sendiri, sehingga berangsur-angsur mengerut dan mengendur. Pada saat itulah bibir tampak kering dan hitam.

Kebiasaan merokok juga dapat mengurangi keindahan bibir.Proses penghitaman bibir akibat merokok memang terjadi secara langsung.Tetapi seiring waktu bibir yang tadinya terlihat merah ranum dan segar, lama-lama menjadi ungu kehitam-hitaman. Perubahan ini terjadi karena pada saat dihisap, panas rokok mengenai bibir sehingga sel-sel darah merah yang mati tadi akan memproduksi pigmen, yang kemudian tertimbun di bibir. Selain itu setiap hasil pembakaran pada ujung rokok akan menimbulkan karbon, yang juga akan menambah pekat warna bibir. Mengkonsumsi obat yang tidak cocok dan faktor keturunan juga membuat bibir hitam.

Kulit bibir tidak memiliki melanin yang melindungi kulit. Bibir dilapisi kulit tipis dan didalamnya terdapat membran selaput lendir transparan. Sehingga kulit bibir sangat sensitif dan tentu saja bila bahan asing yang tidak cocok bisa membuat warna bibir menjadi gelap. Bahan kimia seperti penggunaan kosmetik yang tidak cocok dan dermatitis kontak juga menyebabkan bibir menghitam. Contohnya penggunaan lipstik yang tidak cocok.Bahan yang tidak cocok yang terkandung dalam lipstik jika digunakan dalam waktu yang lama dapat membuat lama-kelamaan bibir menghitam. “Mencegahnya, bersihkan bibir setelah menggunakan lipstik dengan pembersih khusus bibir karena sisa-sisa lipstik yang tertinggal dapat membuat bibir tampak kehitaman. Sedangkan untuk menghindari dermatitis kontak, sebaiknya sebelum menggunakan lipstik yang baru dibeli, anda mencobanya terlebih dahulu pada kulit dibelakang telinga. Setelah itu diamkan selama 24 jam.Bila terasa gatal dan perih, berarti anda tidak cocok menggunakan lipstik tersebut.

Sebenarnya pemilik bibir hitam tidak perlu minder, karena saat ini bibir yang menghitam bisa dimerahkan dengan menggunakan krim, gel, atau salep. Sementara bibir yang menghitam karena bahan kosmetik, rokok, ataupun dermatitis kontak dapat dibantu pemulihannya dengan krim yang mengandung steroid sehingga warna bibir kembali merekah. Steroid dapat membantu memerahkan bibir yang menghitam.


TIPS MENJAGA BIBIR TETAP MERAH:

Sebelum warna bibir anda yang merah itu berubah menjadi gelap atau pucat, ada baiknya anda melakukan perawatan agar warna bibir anda tetap indah. Layaknya kulit wajah, kulit bibir juga perlu dirawat agar tetap menjadi cantik. Berikut ini Tipsnya:

*Perbanyak konsumsi buah-buahan dan sayur-sayuran .
*Jika anda merokok, segeralah berhenti.
*Hindari pemakaian lipstik yang berlebihan. Dan jangan terlalu lama lipstik menempel di bibir.
*Lipstik jangan sampai dibawa tidur, karena itu setelah beraktivitas selalu bersihkan bibir menggunakan pembersih.Ini penting untuk mensterilkan bibir dari bahan kimia lipstik.
*Jangan sering menjilat bibir karena akan membuat bibir kering.
*Gunakan pelembab bibir yang mengandung tabir surya untuk siang hari .
*Untuk menjaga kelembabanya, oleskan pelembab bibir tanpa warna sebelum tidur malam.

Yaa begitu hal-hal yang menyebabkan bibir anda hitam serta tips menjaga agar bibir tetap merah sehingga senyuman anda terlihat indah saat anda tersenyum manis.

Tips Menghilangkan Warna Hitam Pada Kantung Mata

Cara Menghilangkan Kantung Mata Hitam. Wajah indah berseri sudah pasti keinginan banyak orang. Tapi bagi orang yang suka begadang so pasti hal itu akan menjadi masalah besar. Sebab seperti yang kita ketahui bersama kalo orang senang begadang area disekitar mata akan terlihat menghitam. Ya sebenarnya sech ga masalah banget ya. Tapi kalo dipandang emank kelihatan kurang enak juga jadinya. Maka dari itu di kesempatan kai ini akan sedikit disharingkan Cara Menghilangkan Kantung Mata yang menghitam akibat sering begadang. Penasaran dengan caranya tersebut? Ini dia ulasannya!
Pengen area sekitar mata warna hitamnya menghilang? Ini nech Cara Menghilangkan Kantung Mata Hitam dari penulis. Semoga bisa berguna khususnya bagi kalian yang sering begadang. Tapi kalo bisa kurangi kegiatan itu ya. Soalnya ga bagus juga buat kesehatan.
1. Cara pertama yang disarankan adalah dengan menggunakan mentimun. Kalian pasti paham dunk dengan timun. Iris timun tidak terlalu tebal maupun terlalu tipis. Masukkan kedalam pendingin. Di pagi hari ketika bangun ambil timun tersebut dan letakkan dimata selama kurang lebih 15 menit. Bisa juga kalian gunakan dimalam hari sebelum tidur. Digunakannya timun karena banyak mengandung nutrisi yang baik bagi kesehatan tidak terkecuali mata. Oh ya, timun juga bisa dijadikan sebagai masker lho setelah ditumbuk dan dihaluskan.
2. Kemudian cara yang selanjutnya yaitu dengan menggunakan kantung teh celup. Kalo setiap pagi kawan-kawan senang minum teh celup, jangan dibuang kantung tehnya. Simpanlah dalam lemari pendingin paling tidak minimal 5 jam. Jadi kalo pagi minum teh, langsung aja dimasukin ke kulkas. Malamnya kantung itu bisa kalian gunakan. Disini yang bermanfaat adalah ampas dari teh itu. Jadi sebelum kalian tidur, kompreskan di sekitar mata paling tidak selama 15 menit. Atau bisa kalian gunakan di pagi hari setelah bangun tidur. Manfaat dari teh ini juga banyak lho dan tidak jauh berbeda dengan timun dimana banyak kandungan yang dimiliki. Baik juga untuk wajah.
3. Cara terakhir yaitu dengan menggunakan air dingin. Ambil lap kemudian basahi dengan air dingin tersebut. Gunakan untuk membersihkan mata lalu kompres mata dengan waktu kurang lebih 10 menit. Baik juga dilakukan sebelum kalian menggunakan timun atau kantung teh. Cara yang satu ini memang terkesan sepele namun mudah berkhasiat apalagi jika setelah itu dilakukan cara yang sudah ditulis sebelumya. Akan memberikan efek positif yang lebih.
Itu dia sedikit Cara Menghilangkan Kantung Mata yang menghitam akibat begadang, susah tidur, atau sering berjam-jam berada didepan komputer. Ada baiknya jika penggunaan cara diatas dilakukan secara rutin alias disiplin dan berkala agar manfaatnya bisa kalian rasakan. Dan cara diatas adalah cara alami yang tentunya tidak terdapat efek samping kecuai kalian alergi dengan beberapa bahan yang telah disebutkan. Tapi bukan berarti dengan adanya artikel ini penulis membantu anda dengan tetap begadang ya. Lebih baik kalian jaga pola tidur sehingga tidak kekurangan waktu istirahat. Apalagi begadang juga ternyata ga baik buat kesehatan terutama jika begadang dengan perut kosong. Makasih sudah berkunjung, semoga bermanfaat.

Source : http://indonesiakuterbaru.blogspot.com/2012/10/cara-menghilangkan-kantung-mata-hitam.html

Tips Menghilangkan Bekas Jerawat Secara Alami

Cara Menghilangkan Noda Bekas Jerawat Secara Alami dan Obat Herbal. Baik wanita maupun pria, jerawat adalah salah satu hal yang bisa dikatakan penyakit yang mungkin dibenci. Adanya jerawat membuat orang menjadi minder dan tampil tidak percaya diri. Jerawat bisa meninggalkan bekas yang berbentuk noda hitam atau mungkin cekungan.

Tapi jangan khawatir mas bro dan sis, untuk noda bekas jerawat bisa Anda tangani sendiri. Dengan menggunakan cara alami berikut ini, Anda dapat meminimalkan atau menghilangkan sama sekali noda itu. Tapi Anda harus tahu tentang Cara Menghilangkan Jerawat terlebih dahulu.

Berikut ini beberapa Cara Menghilangkan Bekas Jerawat untuk mendapatkan kembali kulit wajah mulus, yang layak Anda coba versi Times of India.
  • Untuk mencegah timbulnya jerawat, selalu bersihkan wajah dari make up sebelum tidur. Namun jika sudah terlanjur timbul jerawat yang meninggalkan noda hitam sesudahnya, cobalah untuk menggunakan masker dari Sandalwood.
  • Masker yang terbuat dari bahan dasar kayu sandalwood itu dipercaya dapat menghilangkan bekas luka jerawat. Selain itu, Anda juga bisa menggunakan madu pada bekas jerawat selama 5 menit sebelum dibilas menggunakan air dingin.
  • Jika ingin menggunakan bahan lain, campurkan susu dan oatmeal untuk masker wajah selama 10 menit dan bilas. Masker dari putih telur juga dipercaya memilki efek serupa dengan susu dan oatmeal.
  • Namun jika luka bekas jerawat terlalu parah, Anda perlu menggunakan prosedur kosmetik seperti microdermabrasion, chemical peeling, dan laser resurfacing.
Cara Menghilangkan Bekas Jerawat Secara Alami
  • Manfaatkan telur sebagai masker. Diamkan selama 15-20 menit lalu bersihkan dengan air bersih. Lakukan dua kali dalam seminggu.
  • Basahi kapas dengan jeruk nipis dan usapkan ke noda jerawat. Sebelumnya, pasti kulit wajah Anda sudah dibersihkan dengan air hangat. Diamkan olesan jeruk nipis itu beberapa saat dan bilas dengan air.
  • Noda jerawat juga bisa diatasi dengan nanas. Cukup haluskan nanas dan jadikan masker wajah. Setelah itu, bersihkan dengan air.
  • Selain bermanfaat bagi tubuh, madu dapat sebagai obat oles untuk mengurangi noda jerawat. Oleskan ke bekas jerawat tiap hari, atau campurkan ke masker buah.
  • Kalau ingin pakai minyak pohon teh, caranya tinggal mengoleskan ke bakas jerawat secara rutin.
  • Untuk bahan dari bumbu dapur, noda jerawat bisa diatasi dengan asam jawa dan kunyit. Tumbuk kunyit hingga halus, lalu tambahkan asam jawa dan sedikit air. Pakailah sebagai masker.
Menghilangkan Bekas Jerawat dengan Obat Herbal Jeruk Nipis
Jeruk nipis merupakan salah satu buah pilihan sehat yang bisa didapatkan sehari-hari. Selain itu jeruk nipis berguna untuk menjaga kesegaran kulit wajah dan menghilangkan noda jerawat.

Khasiat jeruk nipis cukup manjur untuk mengatasi noda jerawat di wajah. Dengan pemakaian secara alami dan sederhana, cara perawatannya mampu membersihkan noda dan melembabkan kulit wajah.

Penggunaan jeruk nipis untuk wajah dapat dilakukan dengan langkah sebagai berikut :
  1. awalnya jeruk nipis dipotong dua bagian. 
  2. Setelah itu air jeruk nipis diperas, bisa untuk diminum tetapi juga bisa dicampur dengan madu untuk masker wajah.
  3. Setelah jeruk diperas, kulit dengan sisa daging yang ada bisa dipakai dengan digosokkan pada wajah. “Kandungan air jeruk nipis bisa mengurangi minyak di wajah, kalau masker campuran madu ada antiseptiknya untuk bersihkan jerawat.

Tips Menghilangkan Komedo Di Hidung Dengan Cepat

Cara Menghilangkan Komedo di Hidung Secara Alami - Komedo adalah bagian pori-pori yang tersumbat yang bisa terbuka dan tertutup. Ada dua istilah umum komedo yang dikenal, yaitu komedo terbuka atau yang disebut juga dengan istilah 'blackhead', yaitu komedo yang terlihat seperti pori-pori yang membesar dan menghitam. Sementara komedo yang tertutup sering juga disebut sebagai 'whitehead' atau komedi yang terjadi saat kulit tumbuh diatas pori-pori yang tersumbat, sehingga terlihat seperti tonjolan kecil-kecil dibawah kulit.

Komedo sendiri terjadi karena disebabkan oleh sel-sel kulit mati dan kelenjar minyak yang berlebihan pada kulit. Bila kita tidak meng-exfoliate kulit wajah secara berkala, maka sel-sel kulit mati menumpuk di kulit. Meng-expoiate bisa dilakukan dengan scrub, cuci muka dengan waslap, memakai sabun yang mengandung salicylic acid (AHA/BHA, dan lain-lain).

Cara Menghilangkan Komedo di Hidung Secara Alami

Pada umumnya komedo akan ditemukan pada sekitar bagian hidung. Bagi Anda yang juga mengalami masalah dengan komedo yang berada diseputaran bagian hidung, maka pada kesemptan ini akan dipaparkan bagaimana cara tradisional menghilangkan komedo tersebut.

cara menghilangkan komedo secara alami
Cara menghilangkan komedo dengan cepat tentunya bukanlah sebuah pilihan ketika melakukan tips menghilangkan komedo hidung yang akan dipublikasikan pada artikel ini. Sebab seperti diketahui ketika kita mencoba menggunakan cara menghilangkan komedo dengan media alami, maka hal itu tidak akan bisa dilakukan secara instan, tetapi butuh waktu dan ketekunan untuk mendapatkan hasil yang terbaik.

Bagi Anda yang ingin mencoba tips cara menghilangkan komedo secara alami tersebut, maka secara lengkap tips dan langkah-langkah penangannya bisa Anda baca selengkapnya berikut ini:

Cara Menghilangkan Komedo di Hidung dengan Daun Teh

Basuh wajah Anda dengan air rendaman teh, dua kali seminggu untuk mendapatkan kesegaran yang berbeda. Scrub wajah Anda dengan daun teh tersebut perlahan, pijat-pijat dan tepuk-tepuk dengan lembut. Niscaya si komedo tak berani lagi kembali ke wajah cantik Anda.

Cara Mengatasi Komedo Hidung dengan Putih Telur

Gunakan Putih Telur. Ambil sedikit putih telur, tempatkan di wadah, kocok hingga berbusa. Oleskan di sekitar hidung atau bagian wajah yang berkomedo. Tutup dengan tisu. Biarkan hingga benar-benar kering. Lepaskan tisu secara perlahan. Di bagian dalam tisu, akan terlihat bintik-bintik komedo yang terangkat.

Cara Mengatasi Komedo pada Hidung dengan Lemon

Caranya, maskeri wajah Anda dengan air sari lemon atau jeruk nipis (kurang lebih 15 menit) yang akan membantu membuka pori-pori di wajah dan sekaligus membantu si komedo keluar karena tak tahan dengan kandungan jeruk nipisnya. Jangan lupa membasuhnya kembali dengan air bersih yang dingin dan segar agar pori-pori Anda menutup kembali.

Cara Menghilangkan Komedo di Hidung Secara Alami dengan Kemangi

Daun kemangi rupanya tak hanya enak dijadikan lalapan yang dapat mencegah bau badan, tapi juga untuk menghilangkan komedo. Tumbuk daun kemangi hingga halus, oleskan sebagai masker di bagian wajah yang berkomedo. Diamkan selama 15-20 menit. Bersihkan masker kemangi. Bilas dengan air dingin.

Cara Menghilangkan Komedo dengan Scrub Sayur dan Masker Kacang   
  • Blender selembar daun kailan, selembar daun seledri, ¼ buah apel, campur dengan perasan jeruk lemon. Usapkan dan pijat lembut wajah dengan scrub sayur ini, lalu bilas.   
  • Uapi wajah dengan air panas yang telah diberi 1 sdm garam. Biarkan 10 menit. Uap air garam akan membuka pori-pori, memperlebar pembuluh darah kapiler di bawah kulit dan memperlancar peredarah darah ke kulit.   
  • Campur sari kacang kedelai dan kacang polong, gunakan sebagai masker, diamkan 30 menit, bilas. Gunakan beberapa kali.   
  • Perawatan dengan bahan alami ini sebaiknya dilakukan secara teratur agar komedo tak sempat hadir di wajah.
Demikianlah berbagai tips dan cara menghilangkan Komedo di Hidung Secara Alami yang bisa Anda terapkan dirumah. Semoga tips yang dipublikasikan ini kiranya bermanfaat bagi Anda.

Tips Mengatasi Kulit Kering Secara Alami

KEKERINGAN pada kulit menjadi sebuah penyebab tampilannya menjadi kurang indah. Untuk menyiasatinya, ketahui penyebab terjadinya serangan kulit kering.

Terjadinya serangan kulit kering bisa dikarenakan berbagai hal. Selain karena gangguan kulit, faktor cuaca pun turut memengaruhi kondisi kulit hingga menjadi kulit. Gejala yang ditimbulkan biasanya kulit menjadi bersisik dan cenderung gatal. Inilah beberapa penyebabnya, seperti dipaparkan Besthealthmag.

Cuaca musim dingin
Cuaca dingin bisa mengakibatkan kondisi kulit terganggu. Ketika Anda berpergian ke luar misalnya, ancaman kulit kering dapat menyerang. Untuk itu, Anda perlu menutup kulit sebaik mungkin dan jangan lupa untuk menggunakan pelembap yang mengandung shea butter atau bahan pelembap lainnya.


Mencuci berlebihan
Tindakan ini akan mengakibatkan masalah pada tangan. Pasalnya, permasalahan dermatitis pada tangan dapat disebabkan air dan sabun. Karenanya disarankan menggunakan sarung tangan ketika Anda mengerjakan pekerjaan yang berkaitan dengan air, misalnya memasak dan mencuci piring. Kemudian, usai melakukan pekerjaan tersebut, hindari sabun yang keras di mana mengandung antiseptik. Pastikan untuk menggunakan pelembap sesudah mencuci tangan di wastafel.

Penuaan dini
Ketika memasuki usia matang, penuaan memang menjadi faktor yang mengancam. Untuk itu menggunakan pelembap antipenuaan dapat memberikan manfaat bagi kulit. Anda dapat menggunakan serum yang dapat meremajakan kulit dan memerbaiki DNA yang rusak, menghilangkan radikal bebas, dan meningkatkan produksi kolagen dan elastin.

Pengaruh obat
Penggunaan obat yang terlalu kuat untuk menghilangkan jerawat atau obat tertentu juga dapat menyebabkan kulit kering. Karenanya, gunakan pelembap untuk membantu kulit terdehidrasi.

sumber: OKEZONE

Tips Ampuh Mengatasi Susah Tidur Malam (Insomnia)

Penyakit Insomnia adalah suatu penyakit dimana seseorang mengalami kesulitan tidur atau tidak bisa tidur nyenyak. Menurut survei, rata-rata orang memiliki insomnia yang berpengalaman sekali dalam hidup Anda. Bahkan ada yang lebih ekstrim, mengatakan 30-50% dari populasi insomnia pengalaman.

Insomnia lebih banyak ditentukan oleh kualitas tidur, bukan pada berapa banyak waktu tidur. Seseorang mengatakan ia memiliki masalah tidur, jika tidak terjaga sampai larut malam, tidur nyenyak dan sering terbangun pada malam hari atau dini hari dan tidak bisa tidur lagi. Hal ini menyebabkan kelelahan dan mengantuk di siang hari.


Insomnia dapat mempengaruhi semua kelompok umur. Namun, kejadian meningkat dengan insomnia usia. Hal ini dapat disebabkan oleh stres bahwa orang tua sering. Selain itu, perempuan dikatakan lebih sering menderita insomnia daripada pria.


Penyebab insomnia tidur sulit.Secara umum, penyebab gangguan insomnia dapat dibedakan menjadi internal, eksternal dan karena pola sirkadian normal. Paling sering, gangguan tidur atau insomnia yang berhubungan dengan penyakit tubuh masing-masing, sedangkan faktor utama penyebab insomnia adalah penyakit yang sebagian besar internal dengan gangguan nyata dalam pola tidur normal. Namun, insomnia dapat disebabkan oleh kondisi medis serius seperti penyakit paru obstruktif kronis atau gangguan tidur berhubungan dengan penyakit gastroesophageal reflux, penyakit ulkus peptikum, sindroma fibrositis, punggung dan masalah leher. Setiap kerusakan pada otak sebagai apnea pusat dapat menyebabkan penyakit neurodegeneratif atau Alzheimer yang bisa menyebabkan gangguan tidur. Juga penyebab utama masalah pernapasan dalam kasus seperti apnea tidur obstruktif dan mendengkur.


Karakteristik tanda-tanda gejala tidur keras / insomnia, berikut tanda-tanda gejala penyakit insomnia atau sulit tidur:

    
Sulit untuk memulai tidur panjang dan tidak bisa memejamkan mata.
    
Tidur mudah tapi bangun terlalu pagi dan tidak bisa tidur lagi.
    
Sering terbangun di tengah malam, seperti yang sering mengantuk di siang hari.Tidur tips tentang cara untuk mengatasi kesulitan

  1.     Cobalah untuk tidur pada waktu yang sama setiap malam
  2.     Pastikan tempat tidur yang nyaman dan suhu ruangan sesuai dengan kehendak
  3.     Jangan berpikir tentang kehidupan sehari-hari, mengesampingkan masalah mereka.
  4.     Olahraga ringan di sore hari dapat membantu, tapi tidak sekarang sebelum tidur.
  5.     Hindari kopi, alkohol, atau merokok sebelum tidur.
  6.     Hindari kebiasaan tidur siang
  7.     Jika Anda masih tidak bisa tidur, bukan berbaring dan mencemaskanya. Bangun untuk   membaca buku, mendengarkan musik lembut, minum susu hangat, dan kemudian mencoba untuk tidur lagi.
  8.     Jika tempat setiap malam dan mengganggu kegiatan sehari-hari, konsultasikan dengan dokter Anda.
  9.     belum terlambat dalam masalah
  10.     mencoba untuk me-refresh otak Anda untuk menghindari membebani pikiran dari pikiran hidup Anda dan membuat Anda sulit tidur.

Penyebab, Gejala Dan Cara Menghindari Kanker Mulut

Siapa sangka dari kebiasaan yang dianggap sepele, akhirnya dapat terserang kanker mulut!. Sebelum terlambat terjangkit kanker ini, segera kenali gejalanya sejak dini. Kanker mulut pada umumnya ditemukan pada pria ( dua pertiga dari kasus ) dan resiko paling tinggi ditemukan pada peminum alkohol dan perokok tembakau. Dan ada faktor lainya yang keihatanya biasa tapi juga bisa memicu kanker mulut, antara lain peminum alkohol berlebihan, menginang, terkena sinar matahari berlebihan dll. Insyallah bermanfaat, simak aja langsung informasi selengkapnya.

4 Pembahasan yang saling melengkapi tentang kanker mulut.

Kanker & Pertumbuhan Lainnya Di Mulut

DEFINISI
Pertumbuhan jinak (non-kanker, benigna) dan pertumbuhan ganas (kanker, maligna) bisa berasal dari berbagai jaringan di dalam dan di sekitar mulut, termasuk tulang, otot dan saraf.
Kanker yang berasal dari lapisan mulut atau jaringan permukaan disebut karsinoma, kanker yang berasal dari jariangan yang lebih dalam disebut sarkoma.Meskipun jarang terjadi, kanker yang ditemukan di dalam mulut bisa berasal dari bagian tubuh lainnya, terutama paru-paru, payudara dan prostat.Kanker dengan garis tengah kurang 1 cm biasanya dapat diobati dengan mudah.
Tetapi kebanyakan kanker tidak terdiagnosis sampai kanker tersebut telah menyebar ke kelenjar getah bening rahang dan leher.
Karena terlambatnya penemuan kanker ini, maka 25% dari kanker mulut bersifat fatal

PENYEBAB
Resiko paling tinggi ditemukan pada peminum alkohol dan perokok tembakau.
Sekitar duapertiga kanker mulut terjadi pada pria.
Merokok sigaret lebih mungkin menyebabkan kanker mulut dibandingkan merokok cerutu atau melalui pipa.
Bercak perokok (bintik kecoklatan yang mendatar) bisa timbul di sisi dimana sebuah sigaret atau pipa biasanya diletakkan di bibir.
Dengan biopsi, bisa diketahui apakah bercak tersebut bersifat ganas atau tidak.
Iritasi yang berulang karena tepi yang tajam dari gigi yang patah, tambalan atau gigi palsu dapat merupakan resiko tambahan untuk terjadinya kanker mulut.
Orang-orang yang pernah menderita kanker mulut mempunyai resiko yang lebih tinggi untuk menderita kanker lainnya

GEJALA
Kanker mulut paling banyak terjadi pada bagian pinggir lidah, dasar mulut dan langit-langit lunak (bagian belakang dari atap mulut).
Kanker pada lidah dan dasar mulut biasanya merupakan karsinoma sel skuamosa.
Sarkoma Kaposi adalah kanker dari pembuluh darah yang dekat dengan kulit.
Sarkoma Kaposi sering ditemukan di dalam mulut (biasanya di langit-langit mulut) penderita AIDS.
Pada orang-orang yang mengunyah tembakau dan menghisap tembakau, bagian dalam dari pipi dan bibir merupakan tempat sering ditemukannya kanker.
Kanker ini merupakan karsinoma verukosa yang pertumbuhannya lambat.
Melanoma adalah suatu kanker yang biasanya terjadi di kulit, dan lebih jarang terjadi di dalam mulut.
Suatu daerah dalam mulut yang berubah menjadi coklat atau lebih gelap dari biasanya mungkin merupakan suatu melanoma dan harus diperiksakan ke dokter atau dokter gigi.
Melanoma harus dibedakan dengan daerah berpigmentasi yang normal ditemukan di dalam mulut, yang sering terjadi pada beberapa keluarga dan terutama pada orang-orang Mediteranian dan orang kulit hitam.

Lidah
Pada stadium dini, kanker lidah tidak menimbulkan nyeri dan biasanya ditemukan pada pemeriksaan rutin gigi.
Kanker biasanya tumbuh di bagian pinggir lidah.
Hampir tidak pernah di pangkal lidah kecuali pada seseorang yang pernah menderita sifilis yang tidak diobati selama beberapa tahun.
Karsinoma sel skuamosa pada lidah seringkali tampak seperti luka terbuka (borok) dan cenderung tumbuh ke dalam jaringan di bawahnya.
Eritroplakia (daerah kemerahan di mulut) merupakan petanda dari kanker.
Seseorang dengan eritroplakia pada bagian pinggir lidahnya harus segera memeriksakan diri ke dokter atau dokter gigi.

Dasar Mulut
Pada stadium dini, kanker dasar mulut tidak menimbulkan nyeri dan biasanya ditemukan pada pemeriksaan rutin gigi.
Kanker dasar mulut biasanya merupakan karsinoma sel skuamosa, yang tampak seperti luka terbuka dan cenderung tumbuh ke dalam struktur di bawahnya.
Siapapun yang memiliki bercak kemerahan (eritroplakia) di dasar mulutnya, harus segera menemui dokter atau dokter gigi karena bisa merupakan petunjuk dari adanya kanker.

Langit-langit Lunak
Kanker pada langit-langit lunak bisa berupa karsinoma sel skuamosa atau kanker yang dimulai di dalam kelenjar ludah kecil di langit-langit lunak.
Karsinoma sel skuamosa seringkali tampak seperti sebuah luka terbuka.
Kanker yang dimulai dalam kelenjar ludah kecil biasanya muncul sebagai pembengkakan yang kecil.

Lapisan Mulut
Jika lapisan sebelah dalam mulut yang lembab (mukosa mulut) mengalami iritasi dalam waktu yang lama, bisa terbentuk suatu bercak putih mendatar (leukoplakia).
Bintik tersebit berwarna putih karena merupakan penebalan dari lapisan keratin, bahan yang menutupi lapisan terluar dari kulit dan dalam keadaan normal terdapat dalam jumlah yang tidak terlalu banyak di dalam mukosa mulut.
Berbeda dengan bercak putih lainnya dalam mulut (karena penumpukan makanan, bakteri atau jamur), leukoplakia tidak dapat dibersihkan.
Sebagian besar leukoplakia merupakan respon perlindungan terhadap cedera lebih lanjut.
Tetapi dalam proses pembentukan penutup pelindung ini, beberapa sel bisa mengalami keganasan.
Sebaliknya, eritroplakia (bercak kemerahan dalam mulut) merupakan akibat dari penipisan membran mukosa.
Daerah tersebut tampak kemerahan karena kapiler (pembuluh darah kecil) di bawahnya lebih mudah terlihat.
Eritroplakia lebih merupakan petanda kanker yang lebih buruk dibandingkan leukoplakia.
Seseorang dengan bercak merah pada mulut harus segera menemui dokter atau dokter gigi.
Ulkus adalah sebuah lobang yang terbentuk di dalam mukosa bila lapisan paling atas dari sel mukosa itu hancur dan rusak, sehingga jaringan dibawahnya terlihat.
Suatu ulkus tampak putih karena adanya sel-sel yang mati dalam lobang tersebut.
Ulkus mulut sering terjadi karena perlukaan atau iritasi pada jaringan, misalnya jika secara tidak sengaja bagian dalam dari pipi tergigit atau tergores.
Penyebab lain adalah sariawan dan bahan-bahan iritan, seperti aspirin yang dihisap di gusi.
Ulkus yang bersifat jinak selalu nyeri.
Suatu ulkus yang tidak terasa sakit dan menetap sampai lebih dari 10 hari mungkin bersifat pre-kanker atau kanker dan harus segera diperiksa oleh dokter atau dokter gigi.
Pada seseorang yang mempunyai kebiasaan mengunyah tembakau atau menghisap tembakau, dapat terjadi benjolan putih pada pipi bagian dalamnya.
Benjolan ini dapat berkembang menjadi karsinoma verukosa.

Gusi
Suatu benjolan atau penonjolan di gusi bukan merupakan sesuatu yang membuat kita waspada.
Jika penyebabnya bukan abses periodontal maupun abses gigi, mungkin merupakan suatu pertumbuhan non-kanker yang disebabkan oleh iritasi.
Pertumbuhan non-kanker relatif sering terjadi dan jika perlu, biasa diangkat dengan mudah melalui pembdahan.
Pada 10-40% penderita, pertumbuhan non-kanker ini terjadi berulang-ulang karena iritasi terus berlanjut.
Jika penyebab timbulnya iritasi adalah gigi palsu yang kurang tepat letaknya, maka harus segera diperbaiki atau diganti.

Bibir
Bibir (terutama bibir bawah), merupakan tempat terjadinya kerusakan karena cahaya matahari (keilosis aktinik), sehingga bibir tampak pecah-pecah dan kemerahan, keputihan atau campuran dari merah dan putih.
Untuk menentukan apakah bintik tersebut bersifat ganas atau tidak, bisa dilakukan biopsi.
Kanker di bibir sebelah luar lebih sering terjadi pada daerah beriklim panas.
Kanker pada bibir atau bagian mulut lainnya seringkali terasa keras seperti batu dan menempel pada jaringan di bawahnya, sedangkan benjolan non-kanker di daerah ini dapat digerakkan.
Kelainan pada bibir atas lebih jarang terjadi dibandingkan dengan bibir bawah, tetapi lebih mungkin menjadi ganas dan memerlukan perhatian medis.
Pada pengunyah atau penghisap tembakau, bisa tumbuh benjolan putih di bagian dalam bibir.
Benjolan ini bisa tumbuh menjadi karsinoma verukosa.

Kelenjar Ludah
Tumor kelenjar ludah dapat bersifat jinak dan ganas.
Tumor bisa terjadi dalam salah satu dari ketiga pasang kelenjar ludah mayor:
- kelenjar parotis (di bagian pinggir wajah, di depan telinga)
- kelenjar submandibuler (dibawah tepian rahang)
- kelenjar sublingual (di dasar mulut, di depan lidah).
Tumor juga bisa terjadi dalam kelenjar ludah minor yang tersebar di hampir seluruh mukosa mulut.
Pertumbuhan pada stadium dini bisa nyeri bisa tidak.
Tumor ganas cenderung tumbuh cepat dan teraba keras.

Rahang
Berbagai jenis kista non-kanker menyebabkan nyeri dan pembengkakan rahang.
Kista ini sering tumbuh di samping gigi geraham bungsu yang mengalami impaksi (terjepit dalam rahang sehingga tidak dapat tumbuh keluar) dan meskipun tidak ganas, kista dapat merusak sejumlah daerah tulang rahang.
Jenis kista tertentu cenderung bersifat kambuhan.
Odontoma merupakan pertumbuhan non-kanker dari sel-sel pembentuk gigi yang tampak seperti gigi kecil dengan bentuk yang berubah.
Odontoma bisa mengambil tempat tumbuhnya gigi yang normal atau menghalangi pertumbuhan gigi yang normal, sehingga seringkali diangkat melalui pembedahan.
Kanker rahang sering menyebabkan nyeri dan mati rasa.
Rontgen tidak selalu dapat membedakan kanker dari kista, pertumbuhan tulang non-kanker atau kanker yang telah menyebar dari tempat lainnya di tubuh.
Rontgen biasanya menunjukkan pinggiran yang tidak teratur dari kanker rahang dan bisa menunjukkan bahwa kanker telah menggerogoti akar dari gigi di dekatnya.
Biopsi dilakukan untuk memperkuat diagnosis kanker rahang

DIAGNOSA
PENGOBATAN
Menghindari cahaya matahari mengurangi resiko terjadinya kanker bibir.
Menghindari alkohol dan tembakau yang berlebihan, dapat mencegah hampir seluruh kanker mulut.
Pencegahan lainnya adalah memperhalus tepian gigi yang patah atau menambalnya.
Vitamin anti-oksidan (vitamin C dan E, beta-karoten) memberikan perlindungan tambahan.
Jika kerusakan karena cahaya matahari mengenai daerah bibir yang luas, bisa dilakukan pencukuran bibir, dimana selurah lapisan terluar bibir diangkat, baik melalui pembedahan maupun dengan laser, untuk mencegah berkembangnya kanker.
Keberhasilan pengobatan kanker mulut dan bibir sangat tergantung kepada seberapa jauh kanker telah berkembang.
Kanker mulut jarang menyebar ke daerah tubuh yang jauh tetapi cenderung menyusup ke dalam kepala dan leher.
Jika seluruh kanker dan jaringan normal di sekitar kanker diangkat sebelum kanker menyebar ke kelenjar getah bening, maka angka kesembuhannya tinggi.
Jika kanker telah menyebar ke kelenjar getah bening, jarang terjadi penyembuhan.
Pada pembedahan, selain mengangkat kanker dalam mulut, juga mengangkat kelenjar getah bening di bawah dan di belakang rahang dan di sepanjang leher.
Penderita kanker mulut atau tenggorokan bisa menjalani terapi penyinaran dan pembedahan atau hanya penyinaran saja.
Terapi penyinaran seringkali merusak kelenjar ludah dan menyebabkan mulut penderita menjadi kering, yang bisa memicu timbulnya kavitasi (karies gigi) dan masalah gigi lainnya.
Tulang rahang yang terpapar oleh penyinaran tidak akan menyembuh dengan baik, karena itu masalah gigi diobati sebelum dilakukannya terapi penyinaran
Gigi yang diduga bakal menimbulkan masalah, hendaknya dicabut saja.
Kebersihan gigi dan mulut sangat penting untuk penderita yang telah menjalani terapi penyinaran untuk kanker mulut.
Keuntungan yang diperoleh dari kemoterapi sangat terbatas.
Terapi utama adalah pembedahan dan penyinaran

Cara Meningkatkan Daya Ingat Otak Agar Menjadi Kuat

Sebenarnya setiap manusia yang diciptakan oleh Allah S.W.T memiliki kemampuan untuk mengingat yang berbeda-beda ada yang kemampuannya mengingatnya kuat atau jenius dan ada juga yang daya ingatnya sangat lemah atau dalam bahasa istilahnya idiot.

Sebenarnya bagi kita yang memiliki daya ingat atau proses mengingatnya standar bisa kita tingkatkan menjadi sangat kuat, apa bila kita bisa menggunakannya dengan baik otak kita dengan sempurnya, seperti yang kita ketahui, bahwa otak kita mempunya 10,5 juta neutron, yang dimana setiap neutron otak kita sama dengan 1 unit komputer, coba bayangkan sendiri betapa hebatnya daya ingat kita karena jika dikali sama dengan 10,5 juta komputer. Itu merupakan sesuatu yang sangat luar biasa jika kita mampu untuk memanfaatkannya dengan sempurna.

Namun banyak diantara kita tidak menyadari hal itu, dan tidak berusaha untuk mengetahuinya dan mempelajarinya, berikut ini beberapa tips meningkatkan ingatan yang dapat kita gunakan untuk membantu supaya daya ingat kita meningkat. Tips meningkatkan Ingatan yaitu :

1. Sebelem tidur usahakanlah untuk menyediakan waktu kira-kira 10-15 menit untuk mengingat kejadian-kejadian yang terjadi, dari waktu kita bangun tidur, contohnya bangun tidur jam 5 wib lepas bangun langsung mandi sholat, sarapan, pergi kekampus dan sebagainya, dengan membiasakan mengingat kejadian-kejadian yang terjadi sehari-hari, kita telah berusaha membuat otak kita biasa berpikir dan mereplay kejadian-kejadian yang kita alami dalam sehari semalam.

2. Mandi dengan mata tertutup, maksudnya sebelum kita mandi usahakanlah dalam mata tertutup, namun yang perlu diingat sebelum kita melakukannya kita lihat dulu sekeliling kita, misalnya sabunnya dimana (dua langkah kesamping kita akan menjumpai sabun, terus dari sabun kita membutuhkan 2 langkah kekiri untuk mendapatkan gayung, 4 langkah kedepan bak mandi dan sebagainya).

Dengan membiasakan hal tersebut berarti disaat kita mandi kita tidak menggunakan mata kita sebagai pemanja otak. Kita mandi hanya menggunakan ingatan kita untuk mencari apa yang kita inginkan, selain kita dapat bersih juga ini dapat membantu daya ingat kita lebih meningkat.



Oke sobat semoga artikel ini bisa bermanfaat bagi kita semuanya

Referensi : (m.beritahangat.com)

Cara Mengecilkan Perut Efektif Dengan Cepat

Cara mengecilkan perut – Perut buncit akhir-akhir banyak menjadi masalah buat para lelaki, sedangkan wanita justru jarang terlihat memiliki perut buncit, kecuali wanita yang sedang hamil dan yang memiliki badan gemuk. Tetapi badan gemuk wanita biasanya selaras dengan ukuran perutnya, sangat berbeda sekali dengan pria dimana terkadang pria kurus ada juga yang memiliki perut buncit. Saya juga pernah mengalami memiliki perut buncit, tetapi saya memiliki beberapa cara yang saya terapkan pada diri saya untuk mengecilkan perut buncit. Saya tidak menggunakan produk-produk obat-obatan yang harganya lumayan mahal, tetapi menjadi seorang mahasiswa banyak hal bisa ditemukan, termasuk cara mengecilkan perut buncit secara alami.

Memiliki perut besar bagi pria dapat membuatnya merasa kurang percaya diri dihadapan orang lain, sehingga membuat tubuh tampak atletis menjadi kewajiban yang mesti dilakukan apalagi di era yang seperti ini, terkadang di tempat kerja tertentu hanya orang-orang yang memiliki tubuh sempurna yang dapat bekerja di tempat tersebut.

Cara mengecilkan perut dengan cepat dan alami

1. Mengatur pola makan.

Pola maka yang tidak benar adalah pemicu perut membuncit, mengatur pola makan yang teratur dapat mencegah dan mengecilkan perut buncit. Terkadang kita menyukai makan cemilan dengan terus menerus tanpa henti, cobalah untuk mengatur pola makan setiap hari setidaknya 3 kali sehari di waktu dan jam yang sama, selain dapat mengecilkan perut, juga dapat menyembuhkan penyakit maag.

2. Olahraga wajib setiap hari.
Kesibukan yang sangat padat menyebabkan kita terkadang tidak memiliki cukup waktu untuk berolahraga, olahraga sangat baik untuk kesehatan kita, khususnya untuk mengecilkan perut sebaiknya melakukan sit-up beberapa kali di pagi hari. Sit-up yang teratur saya lakukan dapat membentuk otot perut dan mengecilkannya. Cukup 5 kali bangun tidur setiap pagi sudah cukup. Jika anda tidak punya waktu untuk melakukan sit-up maka cobalah untuk berjalan kaki sebanyak-banyaknya setiap hari.

3. Memilih jenis makanan
Selain mengatur pola makanan, jenis makanan tertentu ternyata dapat menyebabkan perut membuncit. Makan karbohidrat yang berlebihan dapat meningkatkan jumlah lemak di bagian perut pria. Salah satu kebiasaan buruk orang indonesia adalah memakan mie dicampur dengan nasi, nasi sejatinya menandung karbohidrat yang tinggi, begitupun dengan mie yang kita makan juga termasuk karbohidrat. Kurangi jumlah konsumsi karbohidrat setiap hari dan gantikan dengan buah-buahan atau mineral dan vitamin dari buah-buahan.

4. Mengatur pola hidup.
Pola hidup yang benar dapat meningkatkan semangat hidup dan mengurangi timbulnya penyakit, banyak sekali hal-hal yang sepele sering dilakukan tetapi dapat membuat perut menjadi buncit. Terkadang ada orang yang langsung berbaring setelah makan, ada pula yang suka duduk berlama-lama dehingga energi yang terkumpul tidak digunakan semuanya tinggal di bagian perut menjadi lemak.

5. Berpuasa.
Berpuasa menurut penelitian memiliki banyak sekali manfaat, jika ke 4 cara diatas belum bisa kita lakukan, maka cobalah untuk berpuasa beberapa hari seminggu, ketika berpuasa lemak-lemak yang terkumpul di perut akan digunakan selama berpuasa sehingga perut menjadi lebih ramping.
Selain mengetahui cara mengecilkan perut buncit, juga perlu diketahui Penyebab terjadinya perut besar/buncit agar kelak usaha yang dilakukan untuk mengecilkan perut buncit tidak menjadi sia-sia.

Cara Pengaturan pola hidup diatas mungkin membutuhkan waktu yang cukup lama karena menurunkan berat badan agar memiliki badan yang ideal memang susah dan harus dilakukan secara rutin dan konsisten. untuk membantu menurunkan berat badan ada baiknya kita juga menggunakan produk penurun berat badan yang aman sebagai pembantu dalam membakar lemak yang terkandung di tubuh kita. berikut ini adalah beberapa produk yang kami rekomendasikan untuk menurunkan berat badan yang tentunya aman dan tampa efek samping.

11 Tips Ampuh Menjaga Kesehatan Gigi

Gigi sehat , bersih , kuat dan sehat merupakan hal penting yang kita inginkan. Gigi yang sehat bersih dan kuat memang dapat membuat kita percaya diri ketika senyum. Namun bagaimana cara membuat gigi kita tetap sehat , bersih dan kuat ? Berikut beberapa cara sehat untuk menjaga kesehatan gigi dengan baik dan benar


1. Menyikat Gigi
Sikatlah gigi Anda minimal 2x sehari sebab hal ini akan membuat gigi dan mulut Anda terasa bersih , kuat dan sehat. Menyikat gigi terlalu sering juga tidak baik karena lapisan email pada gigi apabila sering di sikat dapat menipis.

2. Menyikat Gigi Dengan Cara Yang Benar
Banyak beberapa orang menyepelekan hal yang seperti ini , cara menyikat yang benar adalah sikat dengan gerakan bolak-balik dari atas ke bawah.

3. Konsumsi makanan Yang Sehat Untuk Gigi
Makanan sehat untuk gigi seperti kacang kacangan , biji-bijian , sayur-sayuran , buah dan susu.Hindari makan makan akan kaya gula karena dapat mengikis lapisan email gigi. Makan makanan manis yang akan gula juga dapat menyebabkan bau mulut.

4. Jangan Merokok
 Merokok memang sangat berbayhaya bagi kesehatan , termasuk juga bagi kesehatan gigi Anda. Rokok dapat menyebabkan gigi bernoda dan menginfeksi gigi Anda. tembakau pada rokok juga dapat memicu terjadinya kanker mulut.

5. Membatasi Penggunaan Fluoride
Fluoride adalah zat / bahan kimia berbahaya yang di gunakan dalam beberapa pasta gigi. Kandungan Fluoride pada pasta gigi memang membuat email email gigi menjadi kuat dan sehat , namun apabila Anda memakai pasta gigi yang mengandung fluoride berlebihan dapat menyebabkan bintik-bintik  putih pada gigi.

6. Perawatan Gigi Pada Anak Kecil
Perawatan dan menyikat gigi memang di mulai sejak usia dini agar di hari esok sudah menjadi terbiasan / kebiasaan. Pertama anak yang muncul giginya cobalah untuk membersihkan giginya dengan kain yang bersih da lembab.

Dan saat usai sudah mencapai 2 tahun ajarilah mereka cara menyikat gigi yang benar dengan pengawasan serta jangan memilih pasta gigi yang memiliki akndungan Fluoride yang besar.


Source : http://webunic.blogspot.com/2013/03/6-tips-sehat-cara-menjaga-kesehatan-gigi.html

5 Faktor Penyebab Perut Buncit Dan Cara Mengatasinya

Penyebab perut buncit pada wanita da pria

1. Banyak duduk.
Sadar atau tidak sadar kebiasan duduk yang telalu lama setiap harinya adalah pemicu utama perut buncit, coba anda menghitung berapa lama anda duduk dalam sehari semalam, baik dirumah, ditempat kerja maupun di sekolah, kurangi atau imbangi aktivitas duduk kita dengan aktivitas lainnya dengan berolah raga.

2. Banyak konsumsi karbohidrat.
Masyarkat indonesia memang sudah memiliki mind set mengatakan bahwa mereka tidak akan merasa kenyang ketika tidak memakan nasi atau karbohidrat lainnya.

3. TIdur tak teratur.
Tidur terlalu larut malam dan bangun kesiangan juga merupakan faktor penyebab terjadinya perut buncit, hal ini menyebabkan metabolisme menjadi tidak teratur atau bermasalah.

4. Minum alkohol.
Alkohol yang berlebihan dikonsumsi oleh pria dapat menyebabkan terjadinya perut buncit, karena rasanya yang enak membuat orang secara tidak sadar mengkonsumsinya hingga berlebihan. sehingga isi perut menjadi berlebih.

5. Kurang olahraga.
Sangat jelas sekali bahwa kurang olahraga dapat membuat perut menjadi buncit, sesibuk-sibuk apapun kita sempatkanlah waktu untuk berolahraga setiap harinya, jika tidak bisa setiap hari maka cobalah waktu seminggu sekali.

Cara Pengaturan pola hidup diatas mungkin membutuhkan waktu yang cukup lama karena menurunkan berat badan agar memiliki badan yang ideal memang susah dan harus dilakukan secara rutin dan konsisten. untuk membantu menurunkan berat badan ada baiknya kita juga menggunakan produk penurun berat badan yang aman sebagai pembantu dalam membakar lemak yang terkandung di tubuh kita. berikut ini adalah beberapa produk yang kami rekomendasikan untuk menurunkan berat badan yang tentunya aman dan tampa efek samping.

Artikel Lainnya